Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, zaczynam moją przygodę z odżywkami, ale nie z siłownią. Wczesniej już trochę na siłowni bywałem, tak to kilka lat ćwiczeń w domu (niesystematycznych). Mam pytanie czy mutant mass, który zakupiłem będzie dobry z kreatyną trec cm3? :)
Mam pytanie,od prawie pączątku mojej przygody z siłownią jechałem fbw różnego typu, teraz prubuje splita. Czy mam od pierwsszego tygodnia jechać na 100% ciężarach czy lepiej zacząć od zaniżonych i zwiększać co trening o 2,5 albo 5kg??
Jestem tu nowy i planuję rozpocząć przygodę z siłownią, niestety mało o niej wiem. Kupiłem w bardzo okazyjnej cenie siłownię i chcę przede wszystkim przytyć. Możecie dać mi jakieś wskazówki co do treningu na mase/siłe ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy taka dieta moze być na masę? Waga: 90kg, wzrost:182cm aktywność fizyczna: Siłownia 4xtyg i bieganie 2x tyg. Prosiłbym o pomoc. /SFD/Images/2015/12/7/b193e694e2944f4cb667804f0d25cf28.jpg
WITAM PO OKRESIE ZIMOWYM MAM ZAMIAR ZACZAC CHODZIC NA SILOWNIE ZEBY TROCHE NABRAC MIESNI I W ZWIAZKU Z TYM JAKA SILOWNIA JEST NAJLEPSZA DLA POCZATKUJACYCH I CZY MOZE MIALBY KTOS OCHOTE DOLACZYC DO CWICZEN WSPOLNYCH?? SAMEMU JAKOŚ BRAK MOTYWACJI.
Witam potrzebuje plan na rzeżbe i diete co jak z czym cwiczyc i co łączyć dotychczasowe ćwiczenia dobre rezultaty ale prawdopodobnie wszystko żle tzn żle łączone cwiczenia. 184cm 77kg Siłownia jest:D Dotychczas dieta opierała się na białku...
Witam, mam pytanie ponieważ mam dwa treningi dziennie(Piłka nożna- 16-18,Siłownia 19-~) i nie wiem czy po każdym treningu brać ACTIVLAB CARBOMAX czy po którymś z nich.
Czy moglbym prosic o wklejenie linkow dotyczacych zwiekszenia masy mam na mysli wszystko co powinna wiedziec osoba zaczynajaca swoja przygode z silownia/kulturystyka . Mysle ze to jest dobry pomysl aby zebrac wszystko w jednym miejscu (szczegolnie dobry dla leniwych )
Witam, Mam 17 lat kickboxing trenuje od roku.3x w tyg i silownia x2 Po ostatnich zawodach doszlam do wniosku ze musze trzymac sie jekiejs porzadnej diety. Czy macie jakies dobre porady na temat odzywiania sie ? z gory dziekuje :)
Witam mam 16 lat, mam 195 cm wzrostu i waze 70 kg, jestem zdruzgotany prosiłbym o rozpisanie mi diety na mase przez kogos profesjonalnego, chce przytycz 10-20 kg dla lepszego samopoczucia trenuje codziennie 2 godziny sport + 2 razy w tyg siłownia pozdrawiam
Witam mam 21 lat staz treningowy 6 miesiecy sadze ze moim najwiekszym problemem jest klatka jestem slaby gdy ja cwicze i szybko sie mecze, mam dostep do calego sprzetu profesjonalna silownia prosze kogos madrego i doswiadczonego o pomoc z gory dziekuje i pozdrawiam
Witam :) mój trening jest taki , że PN-pomki,Wt-brzuszki, SR-pomki wąskie ,CZW-brzuszki ,Pt-pomki chinskie Ale zaczełem chodzic na siłownie i niewiem jak co z czym pogodzic . Prosze was ułózcie jaki plan zeby były pomki i siłownia.
Witam zaczynam z siłownia i chce kupić bcaa ale mam taki problem ze nie wiem jaki bo gdzie bym nie spojrzał to co innego polecają natrafiłem sie naa REAL PHARM BCAA INSTANT oraz Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder co o tym sądzicie ?
mam ptanko. chce zacząć cwiczyc zeby nabrac masy. mam laweczke , hantle sztangi i modlitwenik . prosze o jakis plan na mase:) mam 19 lat i 56 kg . bardzo zalezy mi na wzroście masy. zaczynam przygode z silownia i prosze o rady:)
Witam. Nie wiem czy to w tym dziale ale mam jedno pytanko do Was. Wiem, że takie tematy już były ale nie umiałem znaleźć odpowiedzi w związku z siłownia. Na ile po takim zabiegu (dodam, że będę usuwał 4 pieprzyki z klatki) odstawić siłownie? :/
Trenuje na siłowni już miesiąc ,także zaczynam swoją przygodę z siłownią.Czy mógłby mi ktoś polecić jakiś trening głównie na siłę ,ew żeźbę. Na siłownie mam dostęp od 3-5 razy w tygodniu.
witam chcialem sie zapytac czy warto jest wykonywac co drugi dzien (na przemian z silownia) pompki i podciaganie na drazku przy suplementach sfd creatyna, bcaa hi-tec, mass activator (srednia dieta) chce sie upewnic czy warto czy miesnie beda szybciej rosly ?
witam mam możliwośc kupienia po dobrej cenie te aminokwasyco o nich sądzicie??głównie stosowac bym je chciał przed siłownią i treningami kick-boxingu,z góry dzieki za odpowiedzi
Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć z tą odżywką i teraz mam pytanie czy jeśli ćwiczę np. poniedziałek, środa, piątek(< siłownia) a wtorek, czwartek- basen to czy basen mam kwalifikować jako dzień NT? pozdrawiam;)
Witam chcialbym pozbyc sie znaczy wyrzezbic brzuch co polecacie > Gram w pilke i biegam 2x w tyg silownia w pon sr i piatki chce nabrac rzezby ogulnie ale nie byc zbyt chudym >Jaka diete na mase czy na redukcje???
